1. Regolerai il mangiare e il digiuno in base al tuo programma. Se non ti va di saltare la colazione, puoi mangiare dalle sette del mattino fino alle tre del pomeriggio, poi salta la cena. Puoi bere caffè nero e tè durante il digiuno, perché la caffeina frenerà la fame, rendendo più facile il digiuno.
2. Poiché tutta l’energia (cioè le calorie) viene consumata in un tempo più breve, uno dei vantaggi è anche il fatto che puoi fare pasti leggermente più grandi, e di conseguenza sarai più pieno che se mangiassi tre pasti più piccoli durante tutta la giornata. il giorno.
3. Anche se salti la colazione, puoi comunque mangiare i cibi che normalmente mangeresti a colazione e che ami, rimandali fino a pranzo.
4. Una volta completata la prima settimana di digiuno, non avrai più fame e ti chiederai perché ti sei goduto quel pasto mancato in tutti questi anni.
5. Meno gonfiore, i tuoi pensieri saranno più chiari e la tua testa e il tuo corpo saranno più leggeri.